کش ورزشی چندکاره یوگا و تمرینات کششی

مناسب برای حرکات کششی، تمرینات قدرتی خانگی (پیلاتس، یوگا، گرم‌کردن)، تقویت عضلات دست، پا، شانه و پشت. دسته را در دست یا دور پا قرار داده و با کشش‌های مکرر تمرین انجام دهید.